A força de vontade e auto-disciplina ou sua falta, desempenha um papel importante na vida de todos. Por exemplo, você deseja ir para uma caminhada, sabendo como é bom para sua saúde e como é maravilhoso. Mas você se sente muito preguiçoso e prefere assistir TV em vez disso. Você pode estar ciente do fato de que você precisa mudar seus hábitos alimentares ou parar de fumar, mas você não tem o poder interior e a persistência para mudar esses hábitos.
Isto te parece familiar? Quantas vezes você disse: “Eu gostaria de ter força de vontade e auto-disciplina”? Quantas vezes você já começou a fazer alguma coisa, só para desisitir depois de um curto tempo? Nós todos tivemos experiências como estas.
Todo mundo tem alguns hábitos que desejam se livrar deles, como tabagismo, comer excessivamente, preguiça, procrastinação ou falta de assertividade. Para superar esses hábitos ou vícios, é necessário um certo grau de força de vontade e auto-disciplina. Sua prática faz uma grande diferença na vida de todos, trazendo para o primeiro plano a força interior, o auto conhecimento e determinação.
Definições de força de vontade e auto-disciplina
Força de vontade é a capacidade de superar a preguiça e a procrastinação. É a capacidade de controlar ou rejeitar impulsos desnecessários ou prejudiciais. É capaz de chegar a uma decisão e segui-la com perseverança até sua realização bem sucedida. É o poder interior que supera o desejo de entrar nos hábitos desnecessários e inúteis e a força interior que supera a resistência interna emocional e mental para agir. É uma das principais responsáveis pelos sucesso espiritual e material.
Auto-disciplina é a companheira da força de vontade. A pessoa que possui enfrenta qualquer resistência e persevera em qualquer que seja a situação. Concede a capacidade de suportar sofrimentos e dificuldades, seja físico, emocional ou mental. Concede a capacidade de rejeitar a satisfação imediata, a fim de obter algo melhor, mas que exige esforço e tempo.
Todo mundo tem impulsos internos, parcialmente conscientes ou inconscientes, fazendo-os a dizer ou fazer coisas que mais tarde irão se lamentar de dizer ou fazer. Muitas vezes as pessoas não pensam antes de falar ou agir. Ao desenvolver estas duas potências, a pessoa torna-se consciente dos impulsos internos, subconscientes e ganha a habilidade de rejeitá-las quando eles não são para seu próprio bem.
Estas duas potências ajudam a escolher nosso comportamento e reações, em vez de ser governado por eles. Sua posse não vai tornar a vida monótona ou chata. Pelo contrário, você vai se sentir mais poderosa, de si mesmo, feliz e satisfeita.
Quantas vezes você se sentiu muito fraco, preguiçoso ou tímido para fazer algo que você queria fazer? Você pode ganhar força interior, a iniciativa e a capacidade de tomar decisões e segui-los. Acredite em mim, não é difícil desenvolver estas duas potências. Se você for sincero e está disposto a se tornar mais forte, você certamente terá êxito.
Neste artigo, você vai encontrar alguns exercícios e técnicas para o desenvolvimento dessas habilidades. Estes exercícios simples, mas eficazes, podem ser executadas em qualquer lugar e a qualquer momento. Vá de forma lenta e gradualmente, e você vai ver como você ficará mais forte quando iniciar esta prática na sua vida.
Força de vontade fica ainda mais forte se você não permitir a influência de pensamentos sem importância, desnecessários e insalubres, sentimentos, ações e reações negativas na sua mente e vida. Assim, a energia armazenada dentro de você funciona como uma bateria, e torna-se disponível no momento da necessidade. Praticando exercícios adequados, você desenvolve seus poderes da mesma forma, como uma pessoa que treina seus músculos para torná-las mais fortes.
Aprimore a força de vontade para executar determinadas ações ou atividades, que você teria muita vontade em evitar fazer devido a preguiça, a procrastinação, fraqueza, timidez, etc. Fazer as coisas que você normalmente não gosta de fazer ou que te faça se sentir muito preguiçoso para fazer, superar sua resistência subconsciente, treinar sua mente para obedecer-lhe, fortalecer seu poder interior e ganhar força interior. Músculos ficam mais fortes por resistir o poder dos halteres. Força interior é atingida por superar a resistência interna.
Lembre-se, reforçar uma dessas habilidades, reforça automaticamente a outra.
Aqui estão alguns exercícios:
1) Você está sentado em um ônibus ou trem e um velho homem ou mulher, ou uma mulher grávida entra. Levante-se e ceda seu assento, mesmo se você preferir ficar sentado. Agir assim, não só porque ele é gentil, mas porque você está fazendo algo que você reluta em fazer. Este é um exercício de superar a resistência de seu corpo, mente e sentimentos.
2) Há pratos na pia que precisam ser lavados, lavar roupa, e sua vontade é adiar e lavá-los mais tarde. Levante-se e lave -os agora. Não deixe sua preguiça superar você. Quando você sabe que desta forma você está desenvolvendo sua força de vontade, e se você está convencido da importância da força de vontade em sua vida, será mais fácil para você fazer tudo o que você tem que fazer.
3) Vir para a casa cansado do trabalho e sentar-se na frente da TV, porque você se sente cansado demais para tomar um banho primeiro e tem preguiça para isso. Não sucumbir à vontade de se sentar na frente da TV e ir e tomar um banho.
4) Você pode saber que seu corpo precisa de algum exercício físico, mas em vez disso você se mantém sentado fazendo nada ou assistindo a um filme. Levante-se e caminhe, corra ou faça algum outro exercício físico.
5) Gosta de seu café com açúcar? Se você gosta, então pare uma semana inteira e beba sem açúcar. Beber três copos de café por dia? Se você faz isso, beba apenas duas xícaras por dia durante uma semana inteira.
6) Às vezes, quando você quer dizer algo que não é importante, decida por não dizer.
7) Não leia as fofocas sem importância no jornal, mesmo se você quiser.
8) Você tem um desejo de comer algo não muito saudável. Pratique exercício e recuse o desejo.
9) Se você estiver pensando em coisas importância, pensamentos negativos, desnecessários, tente desenvolver uma falta de interesse por elas, pensando na sua futilidade e inutilidade.
10) Superar sua preguiça. Convencer-se da importância do que está para ser feito. Convencer sua mente que você ganha força interior quando você age e faz as coisas, apesar da preguiça, relutância ou absurda resistência interna.
Nunca diga que você não pode seguir os exercícios acima, porque você pode certamente. Seja persistente, não importa como. Motive-se pensando sobre a importância de realizar os exercícios e seu poder interior irá ganhar força.
A tentativa de muitos exercícios quando você é ainda um novato, pode acabar em decepção. É melhor começar com alguns exercícios fáceis em primeiro lugar e, em seguida, gradualmente aumentar seu número e mover-se para os exercícios mais difíceis.
A maioria destes exercícios pode ser praticada em qualquer lugar e em qualquer momento, o que significa que você não tem que dedicar horários especiais para eles. Eles irão ajudá-lo a desenvolver sua força de vontade e auto-disciplina, permitindo você usá-los sempre que você precisar deles.
Se você pratica musculação ou aeróbica fortalece os músculos, para que, quando você precisa mover ou transportar algo pesado, por exemplo, você tem a força para ele. Ao estudar francês todos os dias, você será capaz de falar francês quando você viajar para a França. É o mesmo com a força de vontade e auto-disciplina; reforçando-os, eles se tornam disponíveis para seu uso sempre que você precisar deles.
Se de um exercício, você parar de fazer algo que você normalmente faz e superar a resistência interna, você pode continuar a fazê-lo, se não é prejudicial. Por exemplo, se você adora beber suco de laranja, e de um exercício, você alterna para beber suco de maçã, depois de fazê-lo por algum tempo, e depois não faz grande diferença para você, você pode voltar para beber suco de laranja, se você ainda gosta dele. O ponto aqui é para desenvolver a força interior, não fazer a vida difícil para você ou continuar fazendo coisas que você não gosta de fazer.
Benefícios de possuir força de vontade e auto-disciplina
Você precisa destas habilidades para controlar seus pensamentos, melhorar sua concentração e para se tornar o chefe de sua mente. Quanto mais tiver dessas habilidades, maior será a força interior que você possui.
Sendo o mestre de sua mente você desfrutará de felicidade e paz interior. Eventos externos não vão influenciar você e circunstâncias não têm poder sobre sua paz de espírito. Isto pode parecer demasiado irreal para você, mas a experiência vai provar-lhe que isso é verdadeiro.
Essas habilidades são essenciais para alcançar o sucesso. Elas dão a você mais controle sobre sua vida, ajudam a mudar e melhorar os hábitos e são essenciais para o auto-aperfeiçoamento, crescimento espiritual e meditação.
Pratique os exercícios apresentados aqui fervorosamente e persistentemente, e sua vida vai começar a mudar.
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